Apa Itu Shanshenbu? Tren Tari "Flash Step" dari Tiongkok, Dijelaskan (2026)

Seorang pria berkaus putih berdiri di studio berlatar biru, memutar bahunya, lalu seolah bergeser ke samping tanpa melangkah sama sekali. Ia sedang mengajarkan gerakan tari rakyat. Delapan tahun setelah direkam, pelajaran itu menjadi salah satu video yang paling banyak ditiru di internet.

Gerakan itu bernama shanshenbu, dan pada akhir September 2026 video-video tentangnya sudah melewati 600 juta tayangan.

Itulah potongan 46 detik yang beredar di TikTok: empat gerakan dari tutorial tari lama, masing-masing diberi nama di layar. Kamu bisa mengunduhnya gratis di MemeScreens. Berikut penjelasan tiap gerakan, asal rekamannya, dan cara para kreator memakainya.

Arti "shanshenbu"

Shanshenbu (闪身步) terdiri dari tiga aksara: 闪 (shan), 身 (shen, "tubuh"), dan 步 (bu, "langkah"). Aksara pertama berarti "kilat" sekaligus "mengelak", sehingga gerakan ini punya dua nama. Media pemerintah Tiongkok menyebutnya "langkah mengelak" (dodge step). Di TikTok, kebanyakan orang menyebutnya "flash step".

Gerakan ini tidak lahir sebagai meme. Shanshenbu adalah langkah dasar dalam Huagudeng, tari Lentera Genderang Bunga dari Provinsi Anhui, yang diwariskan di sepanjang Sungai Huai dan kadang dijuluki "balet Timur". Tiongkok memasukkan Huagudeng ke daftar warisan budaya takbenda nasional pada 2006. Langkah mengelak hanyalah satu dari ratusan gerakan dalam tradisi ini.

Empat gerakan dalam klip

Klip dibuka dengan shanshenbu, lalu berlanjut. Ada dua guru yang muncul, dan teks di layar menyebutkan nama tiap gerakan.

1. Shanshenbu (闪身步), langkah mengelak. Guru pertama, berkaus putih dengan latar biru, memperagakan langkah yang memulai tren ini.
2. Langzi Tiqiu (浪子踢球), "si anak hilang menendang bola". Guru yang sama, dengan lengan terentang lebar dan tendangan lepas seperti cambukan. Media Tiongkok menyebutnya sebagai gerakan Huagudeng lainnya.
3. Gouxiong Duosuomao (狗熊哆嗦毛), "beruang menggoyangkan bulunya". Guru kedua mengambil alih dengan latar hijau kebiruan, membuka kaki lebar-lebar, lalu bergetar dari pinggang sampai ke kedua lengan. Gerakan ini berasal dari Guzi Yangge, tari rakyat dari Provinsi Shandong, dan CGTN menyebut tutorialnya dibawakan oleh guru tari Ming Wenjun.
4. Yaotou Huangnao (摇头晃脑), "menggoyangkan kepala". Guru kedua lagi, berdiri kokoh dengan kaki terbuka sementara kepala dan lengannya yang bekerja.

Goyangan beruang kini hampir sepopuler langkah mengelak, dan sebagian besar unggahan viral menandai keempat gerakan itu sekaligus.

Asal rekamannya

Ini video pengajaran, bukan pertunjukan. Pelajaran shanshenbu direkam sekitar 2018, dan media Tiongkok menyebut pengajarnya Profesor Zhao Tiechun dari Akademi Tari Beijing, yang merekamnya sebagai materi kuliah untuk mahasiswa Huagudeng. Goyangan beruang berasal dari kursus latihan dasar yang berbeda.

Selama delapan tahun hampir tidak ada yang membagikannya. Lalu, pada September 2026, pengguna media sosial Tiongkok menemukannya kembali, dan video itu menyebar jauh melampaui tujuan kursusnya. Zhao mengatakan kepada media Tiongkok bahwa ia terkejut pelajarannya muncul lagi, dan menurutnya ada dua alasan di balik daya tariknya: gerakan itu membawa ciri tradisi rakyat Tiongkok, dan mudah disebarkan oleh orang biasa.

Kenapa bisa viral

• Kelihatan seperti glitch. Badan bagian atas berputar dan penarinya seolah berpindah tempat tanpa langkah yang terlihat. Di layar ponsel, itu tampak seperti teleportasi atau karakter gim yang lag.
• Penyampaiannya serius total. Studio kosong, guru yang tenang, dan gerakan yang kelihatan mustahil: klip reaksi yang sudah jadi.
• Semua orang merasa bisa. Selebritas Tiongkok seperti penyanyi Shan Yichun dan Wang Sulong serta pembawa acara Yang Di mengunggah percobaan mereka, dan menjelang Festival Pertengahan Musim Gugur tren ini merambah TikTok, Instagram, dan Threads.

Para penjaga tradisinya tampak senang. Feng Taixin, pewaris Huagudeng yang diakui, menyambut baik anak muda yang menirukan langkah itu di internet, karena tarian ini jadi dikenal penonton jauh di luar Anhui.

Lebih sulit dari kelihatannya

Langkah mengelak bergantung pada kekuatan otot inti dan perpindahan berat badan yang sangat cepat. Goyangan beruang, menurut CGTN, menuntut tenaga yang dihasilkan dari pinggang dan perut lalu disalurkan lewat lengan. Penari terlatih butuh bertahun-tahun untuk menguasai keduanya.

CGTN juga melaporkan bahwa para profesional tari dan pakar medis memperingatkan gerakan ini memberi beban besar pada tubuh, dan pemula sebaiknya tidak mencobanya tanpa bimbingan yang tepat. Media lain melaporkan cedera lutut dan pergelangan kaki pada orang yang meniru gerakan ini, termasuk ligamen yang tertarik. Kalau mau merekam versimu sendiri, lakukan pemanasan dulu dan mulai pelan-pelan.

Cara kreator memakai klipnya

• Mengelak. Pakai detik-detik awal dan beri teks tentang apa pun yang sedang kamu hindari: hari Senin, tugas kelompok, pertanyaan "habis lulus mau ngapain?".
• Goyangan beruang. Potong ke gerakan ketiga untuk apa saja yang melibatkan air dingin, jumpscare, atau keluar rumah saat hujan deras.
• Berdampingan. Taruh percobaanmu di sebelah versi asli dan biarkan perbedaannya bicara sendiri.
• Urutan lengkap. Unggah keempatnya berurutan dan coba ikuti.

Unduh Shanshenbu versi asli → atau lihat template tari lainnya →